Как не сгореть летом: простыми словами о spf и защите от солнца

Каждое лето мы говорим себе: «В этот раз точно не сгорю». Но проходит день под палящим солнцем — и вот уже кожа красная, горячая, болит и шелушится. Всё потому, что многие по-прежнему недооценивают важность солнцезащитных средств и не знают, как правильно использовать spf.

Давайте разберёмся, что к чему — без научных терминов, на понятном языке.

Что такое spf вообще?

SPF — это защита от ультрафиолета. Проще говоря, spf показывает, сколько времени вы можете находиться под солнцем, не получив ожог. Допустим, вы можете быть на солнце 10 минут без покраснения. Если нанесли крем с spf 30, значит, в идеале можно гулять 300 минут (10 × 30), прежде чем кожа начнёт страдать. Но! Это только в теории. На практике солнце активнее, кожа у всех разная, а пот, вода и пыль сводят защиту на нет. Поэтому крем нужно обновлять каждые 2 часа, даже если spf высокий.

Почему вообще нужно защищаться?

Некоторые до сих пор думают: «Я хочу загореть, мне spf не нужен». Ошибка! Загар — это уже реакция кожи на повреждение. Ультрафиолет разрушает коллаген, сушит кожу, вызывает пигментные пятна и ускоряет старение. А ещё есть риск развития онкологии. Красивый загар — сегодня, а морщины и проблемы — завтра.

Какой spf выбрать?

Это не сложно:

• Для города — достаточно spf 15–30.
• Для пляжа или гор — лучше брать spf 50.
• Для детей — всегда spf 50 и выше.
• Смуглая кожа тоже нуждается в защите, пусть и в меньшей степени.

Важно: крем должен защищать и от UVA, и от UVB лучей. Ищите на упаковке надпись broad-spectrum или «широкий спектр защиты».

Форма выпуска — дело вкуса

Сейчас в продаже есть всё: кремы, спреи, флюиды, стикеры, даже пудры с spf. Главное — чтобы средство было удобным и вы его действительно наносили, а не просто носили с собой «на всякий случай». Кремы лучше держатся, спреи — быстрее наносятся. Флюиды подойдут для лица и под макияж. Для мужчин — тоже есть варианты без жирного блеска и запаха.

Как наносить?

Вот основные ошибки, которые совершают даже те, кто пользуется spf:

• Мажут только лицо. А как же уши, шея, плечи, руки?
• Наносят слишком мало. Нужно примерно одна чайная ложка на лицо и две – на тело.
• Не обновляют. Один раз в день — это ни о чём, особенно если вы купались или вспотели.

Где взять хороший spf?

Не все кремы одинаково полезны. Некоторые оставляют белый налёт, другие забивают поры. Чтобы не рисковать, лучше выбирать проверенные средства. На сайте spf вы найдёте большой выбор солнцезащитной косметики с подробными описаниями и натуральным составом. Это особенно важно, если у вас чувствительная кожа или вы заботитесь об экологии.

Солнце — это прекрасно. Оно дарит энергию, улучшает настроение, помогает вырабатывать витамин D. Но и защита нужна обязательно. Хороший spf — это привычка, как чистить зубы утром. Несложно, недорого и очень полезно для здоровья и молодости кожи.

И запомните главное правило: даже в пасмурную погоду ультрафиолет никуда не девается. Так что пусть ваш крем с spf будет рядом круглый год, а не только на пляже.