Как обмануть аппетит?

Диета – не простое испытание для организма, так как ему необходимо быстро привыкнуть к новому режиму питания. В первую очередь это испытание для самой женщины. На диете всегда хочется побаловаться вкусненьким, жирненьким или сладеньким, но по диете, такие продукты исключаются из режима питания.

Пока организм привыкает к тому, что с пищей он получает мало энергии, вам стоит придумать, как, сидя на диете, подавить чувство голода.

Такие способы обмануть аппетит, не испытывать голода и есть мало, существуют. Для этого нужно подбирать съедаемые продукты. Проголодавшись до очередного приема пищи, не стоит терпеть или хватать что попало. Утолять голод лучше всего легкими овощными салатиками или фруктами. Если готовить самой нет желания или сил, можно заказать салаты с доставкой в компании Пицца-Пи. Сейчас на доставку действует скидка 30%.

Эти продукты помогут быстро насытится, за счет большого содержания в них клетчатки. От этого салатика или пары яблок лишних килограммов вы точно не наберете. Сухофрукты или орешки – еще один вариант легкой трапезы. Небольшое количество данных продуктов насыщает в короткий срок и надолго.

Жидкостью можно запивать еду, для этого лучше подходит сок или минеральная вода. Но одна только жидкость не подойдет в качестве перекуса. Во-первых, жидкость не способна задерживаться в желудке и сразу минует кишечник, поэтому насыщение к вам не придет. Во-вторых, большинство жидкостей на голодный желудок вредят пищеварительной системе (например, кофе или сладкая газировка). Лучший вариант для перекуса – немного фруктов лучше всего бананы (самые сытные фрукты).

Преимущество фруктов в том, что их можно взять с собой на учебу или работу. А если вы решите перекусить в кафе, то там обязательно найдется легкий салат из овощей или фруктов.

Комментарии запрещены.