Диета на кашах: 10 кг за неделю
Быть обладательницей стройного силуэта и объектом мужского поклонения – заветная мечта любой женщины. Но выдержать испытание жесткой диетой удается лишь избранным, ведь для соблюдения некоторых диет приходиться прилагать массу усилий, иметь выдержку, самоконтроль и силу воли. Есть ли диета, которая позволила бы существенно сбросить вес и при этом не терзала несчастную худеющую мучительным чувством голода? Да, такая диета существует – это диета на кашах, благодаря которой можно безболезненно расстаться с 10 килограммами лишнего веса всего за семь дней!
Эффективность диеты на кашках и ее правила
Диетический режим питания на кашах столь эффективен, потому что крупы невероятно полезны для человеческого организма. Кашки из диетических круп быстро усваиваются, насыщают организм ценными витаминно-минеральными комплексами, помогают быстро сжигать жировую прослойку. И главное – крупы дают полноценное чувство сытости, худеющего не мучает голод и соблазн перекусить пирожком или бутербродом с колбаской.
Ключевые правила для диеты на кашках довольно стандартны:
- На время диеты из рациона следует исключить сахар, а соль употреблять в минимальных количествах.
- Обязательно нужно пить воду и прочие полезные жидкости (чай) в количестве не менее 2-х литров в день. Сегодня купить иван чай можно в компании Яндар. Именно иван чай рекомендуют в этом случае диетологи.
- Желательно совмещать диету с легкими физическими нагрузками.
Какие же каши можно есть на данной уникальной диете?
Выбираем кашку для эффективного и быстрого похудения. Для диетического питания на кашах прекрасным выбором может стать кашка манная. Употребляя в течение недели кашку из манки, вы можете расстаться с пятью килограммами веса и даже больше! Для диетического питания манку готовят на молоке, строго соблюдая в процессе приготовления следующую пропорцию: на два полных стакана молока берется две столовые ложки сухого продукта. Есть кашу нужно 4-6 раз в день. Если вы сделаете выбор в пользу манной каши, то можете дополнять свой ежедневный рацион питания несладкими фруктами, сухофруктами, пить чай и кофе без сахара. Манная диета должна понравиться и сладкоежкам, потому что можно время от времени сдабривать кашку ложечкой ягодного варенья!
Подойдет для диеты и перловая крупа. Она не только позволит вам избавиться от ненавистной жировой прослойки, но и существенно укрепит иммунную систему, ускорит метаболизм и поможет нормализовать деятельность ЖКТ. Чтобы приготовить вкусную перловую кашку — не забудьте, что перловку для быстрого приготовления нужно предварительно замачивать. Варится такая кашка на воде. Перловку разрешается есть трижды в день, а рацион питания можно дополнить любой (не слишком жирной) кисломолочкой.
Более строгий вариант диеты на кашах – диетическое питание на рисовой каше. Эта диета полезна тем, что помимо сброса веса, она помогает почистить организм от скопления отравляющих веществ – шлаков и токсинов. Только за три диеты вы можете расстаться с пятью килограммами лишнего веса! Для диеты рис варится на воде и желательно использовать в приготовлении неочищенные сорта злака. Дневная норма: каша, приготовленная из 200 грамм крупы. Помимо риса на диете позволительно употреблять курагу, чернослив, финики и несладкие сорта яблок.
«Палочкой-выручалочкой» при лишнем весе может стать овсяная кашка. Хлопья овса варят в строгой пропорции: две столовые ложки крупы на один стакан воды. А можно и вообще не варить кашу, а просто залить геркулес водой, дать настояться и затем употребить в пищу. Дополнительные продукты диеты – кисломолочка, несладкие яблоки, несладкие напитки.
Гарантированно не даст голодать диета на гороховой каше, ведь горох дает превосходное чувство сытости. Дневная норма каши: стакан сухого гороха, сваренный в 4 стаканах чистой воды. Эту норму нужно будет разделить на пять трапез. Приправить кашку можно маслом оливы. На диете разрешены чай из трав, натуральный кофе.
Диетические свойства гречки известны давно и потому каша из гречи присутствует в меню диеты на кашах. Гречу для диеты не варят, а заранее запаривают крутым кипятком на ночь. Чтобы не было скучно есть одну сухую крупу в течение недели, рацион дозволено дополнить несладкими фруктами, некрахмалистыми овощами и специями.